分类目录归档:三餐营养专栏

健康饮食要少吃什么:美国膳食指南解读(3)

健康的饮食模式,以多样化、高营养素密度为特色,而且可以富有个性化特色。但是,难道 … 继续阅读

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你的食物搭配错了么?

一天,在学校的食堂里,我带着几个外专业的女生,让她们注意一下用餐学生们面前的餐盘 … 继续阅读

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“Meal Prep”(提前备餐)是个好主意吗?

最近有媒体问我,对Meal Prep怎么看?这种吃法是一周时间只采购烹调制作一两 … 继续阅读

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不吃炒菜油会有害健康吗?

最近有几位朋友问:我正在减脂增肌,吃的全是蒸煮菜和凉拌菜,根本没有放油!但是家人 … 继续阅读

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在外就餐会伤身?怎么破?

最近媒体发出一条新闻,《美国高血压杂志》的一项最新研究发现:每周在外多吃一餐饭, … 继续阅读

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食堂午餐的营养课

某日去一个单位办事,正好赶上中午,就在他们的食堂吃自助餐午饭。好几个人跟在我后面 … 继续阅读

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办公族怎样吃好三餐:9个问题回答

某杂志问了我9个有关白领三餐的问题,相信很多朋友也有同样的困惑。这里把问题回答进 … 继续阅读

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喝汤水需要讲究时间吗?

有女生问我:听说饭前喝汤水有利于减肥,那我是在饭前一小时喝呢,还是半小时前?还是 … 继续阅读

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中国人以后应当怎么吃

最近有若干媒体和学生问我:新出的《食物与营养发展纲要》看了么?其中的数据怎么有问 … 继续阅读

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节后怎么吃才舒服

欢乐团圆的除夕刚刚过去,浪漫情怀的元宵节和情人节又将到来。对于中国人来说,不过正 … 继续阅读

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